拉筋
標準伏地挺身 13下x3組
頭觸地後下腰 7下x3組
肩寬深蹲 20下x3組
90度抬腿 20下x3組
簡單踢擊練習
八段錦(有些鬆軟...隨便...)
- Aug 24 Thu 2017 02:00
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08/24 鍛鍊日誌
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