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拉筋
標準伏地挺身 10下x3組
躺平後下腰 5下x3組
肩寬深蹲 10下x3組
90度抬腿 10下x3組
八段錦x5
睡眠時間6小時,玩電腦玩一整天...
ggb77862的生活記事+徒手鍛鍊日誌
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