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拉筋

標準伏地挺身 11下x3組

頭觸地後下腰 5下x3組

肩寬深蹲 15下x3組

90度抬腿 15下x3組

 

睡眠時間4小時,上課+玩電腦玩一整天

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    瀟灑走一回 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()